کتاب کمتر گند بزن

کتاب گند زدن بس است، اثری نوشته ی گری جان بیشاپ است که نخستین بار در سال 2018 به چاپ رسید. بیشاپ در کتاب «خودت را به فنا نده» به ما گفت که زمان دست کشیدن از بهانه ها فرا رسیده و باید تفکرات منفی ای را که مانع پیشرفتمان می شوند، تشخصی دهیم و مسئولیت آن ها را بپذیریم. او اکنون در کتاب گند زدن بس است، این پیام را گسترش می دهد و به ما می آموزد که چگونه باید رفتارهای خودتخریب گرانه را متوقف سازیم. این نویسنده توضیح می دهد که چرخه های رفتاری آسیب زا پس از مدتی به عادت و به نوعی «پیش فرض» ذهن ما تبدیل می شوند. بیشاپ با تحلیل این که چرا برخی از رفتارهای مخرب را از خود نشان می دهیم، به ما می آموزد که چگونه می توان این چرخه ی باطل را شکست و از آسیب زدن به زندگی خود اجتناب کرد.