اگر شما می خواهید به وزن ایده آل خود برگردید، دو راه پیش پای شماست. شما می توانید رژیم بگیرید و یا راه دیگر را انتخاب نمایید. این کتاب درباره ی آن راه دیگر است. رژیم گرفتن راه درستی نیست زیرا که به ندرت به هدف مورد علاقه منتهی می شود. با رژیم گرفتن شما در مسیر خود انکاری گام برمی دارید. هر روز در یک رژیم با گرسنگی دست و پنجه نرم می کنید و برای کنترل خویش می جنگید.آیا این یک شیوه ی ناخشنودی در زندگی نیست؟ برای موفق شدن در کاهش وزن به رضایت مندی نیاز است. این آن راه دیگر است که پس از عدم موفقیت در رژیم گرفتن، به کار می آید.اگر شما علائم گرسنگی بدن را به توازن برگردانید، این علائم به جای دشمنی با شما در خوردن، راهنمای تان می شوند. اگر به بدن خود اعتماد کنید که نیازهای شما را می داند، به جای جنگیدن از شما مراقبت می کند. تمام مسئله درباره ی دریافت پیام های مستقیمی است که ذهن و بدن را مرتبط می کند و…