کتاب حاضر دربردارنده مجموعه ای از تمرینات یوگا مناسب برای دوران پیش از بارداری، هنگام بارداری و پس از آن است که از سطح ساده تا پیشرفته در اختیار قرار گرفته و توضیحات و اطلاعات لازم را برای انجام حرکات آموزش داده است. اعتنا به یوگا و پرداختن به آن توسط بانوان می تواند به عنوان گامی مثبت در جهت گسترش بهزیستی زنان به حساب آید و به تحولاتی عمیق در آینده منجر شود.