یوگا از هزاران سال پیش تاکنون سلامتی و آرامش ذهن را برای میلیونها نفر به ارمغان آورده است. کتاب یوگا راهنمای جامعی است که موضوعات مختلفی را بررسی میکند. از وضعیت های پایه گرفته تا روش های آرام سازی برای اجتناب از آسیب دیدگی های رایج همچنین تمرین های عملی و توصیه های مفیدی ارائه میدهد که برای رسیدن به شادترین و سلامت ترین و خوش اندام ترین نسخه ی خودتان لازم دارید این کتاب جدیدترین تمرین ها و وضعیت ها برای افراد میانسال و سالخورده و زوجها را در اختیار میگذارد. افزون بر اینها در می یابید که یوگا چگونه به تسکین دردهای مزمن کمک میکند و اینکه از چه ابزاری در برنامه ی روزانه ی یوگای خود استفاده کنید.

درباره نویسنده کتاب:

دکتر جورج فیورشتاین به واسطه ی تحقیقاتش روشهای درگیر کردن کودکان و نوجوانان در زمینه ی یوگا و خودآگاهی از چهره های شناخته شده ی بین المللی است.