از ویژگی های این کتاب:
1. به شما می آموزد برای یک زندگی سالم و با نشاط باید آرامش روحی و روانی، تغذيه متعادل، متنوع و مناسب، ورزش منظم و مستمر داشت.
2. ورزش صحیح و با نشاط و تغذیه سالم با غذاهای لذیذ و متنوع که علاوه بر اینکه سلامتی شما را حفظ نموده به شما کمک می‌کند تا اندامی زیبا روحیه ای با نشاط و تغذیه ای دلچسب و لذیذ داشته باشید.
3. اضافه وزن همواره خطرناک و مشکل ساز و مسبب بیماری هایی مثل چربی خون بالا، فشار خون بالا، آرتروز، دیابت (مرض قند) و حتى سرطان می باشد. اما با به کار بستن دستورات این کتاب قادر خواهید بود از این بیماری ها جلوگیری کنید و همیشه بانشاط زندگی کرده و جسمی سالم و اندامی زیبا داشته باشید.