درباره کتاب:

رژیم غذایی روزه داری متناوب و کتوژنیک در فعالیت های ورزشی کتابی جامع که به بررسی دو رژیم غذایی مذکور می پردازد. در این کتاب تمامی جنبه های مرتبط با این رژیم ها به طور کامل بررسی شده است. این بررسی شامل مزایا اشتباهات رایج و مکمل های ضروری مرتبط با این رژیم ها می شود همچنین سوالاتی که ممکن است درباره فعالیت ورزشی و این دو رژیم در ذهن خوانندگان پیش آید با ظرافت و دقت پاسخ داده می شود. در کتاب حاضر، موضوعات مهمی مانند تغذیه مناسب قبل و بعد از فعالیت ورزشی تأثیر این رژیم ها بر عضلات و احتمال کاهش آنها، روشهای شتاب دهی به فرآیند چربی سوزی راهکارهایی برای افزایش عضلات و نحوه انجام فعالیت ورزشی در شرایط معده خالی در رژیم روزه داری متناوب با دوره های زمانی مختلف مانند ۱۲/۱۲، ۲٠/٤،١٦/٨ و ۲۳/۱) مورد بررسی قرار می گیرند اطلاعات کامل و دقیق موجود در این کتاب به شما امکان می دهد تا در رابطه با این دو رژیم غذایی و نحوه ارتباط آنها با فعالیت ورزشی نقشه راه مناسبی داشته باشید.