دفعه‌ی بعد که عصبی شدی به جای این‌که حالت تهوع یا اضطراب داشته باشی به چیزهای خیلی خوب فکر کن و به خودت بگو «من می‌توانم این کار را انجام دهم!» یا «امتحانش می‌کنم.» توجه کن و ببین آیا کمتر عصبی می‌شوی یا نه… قول می‌دهم که موفق می‌شوی!