کتاب حاضر با زبانی ساده به اهمیت تغذیه در سلامت بدن میپردازد و مباحث تازههای در خصوص تغذیه و سیستم گوارش، ذهن و تناسب اندام و .. ارائه می دهد. همچنین به مبحث میکروبیوم که جایگاه ویژه ای در سلامت و تندرستی دارد، می پردازد و ارتباط آن با تغذیه مناسب را در خود جای داده است. در پایان کتاب نیز برخی باورهای نادرست و راهکارهای مقابله با آ نها را معرفی و نمایان می سازد.