کتاب روان‌ شناسی مثبت‌ برای غلبه بر افسردگی

اگر فکر می‌ کنید افسردگی دارید، تنها نیستید. افسردگی یکی از شایع‌ ترین بیماری‌ های روان‌ شناختی است، آن‌ قدر که معمولا به سرماخوردگی روانی شهرت دارد، اگرچه تنش ناشی از آن به‌ شدت بیشتر از زکام است. ما در حال حاضر در دوران همه‌ گیری افسردگی در سراسر دنیا به سر می‌ بریم. رویکردهای درمانی بسیاری برای تخفیف علائم افسردگی وجود دارد که یکی از آن ها رویکرد روان‌ شناسی مثبت است، شاخه‌ ای جدید که به مطالعه ی علمی بهزیستی؛ یعنی احساس خوب، عملکرد مناسب و رسیدن به شکوفایی پرداخته است. روان‌ شناسی مثبت شامل علم شادی، توانمندی‌ ها، هیجانات مثبت، خوش‌ بینی و تاب‌ آوری است که حیطه‌ های بسیاری از زندگی شما را پوشش می‌ دهد. بیشتر درمان‌ های افسردگی بر اساس مدل بیماری یا اصلاح نقایص استوار هستند ولی رویکرد روان‌ شناسی مثبت از این منظر متفاوت است و هدف آن کشف و پرورش نقاط قوت شما است. چگونه در عمل ممکن است؟! خب باید گفت آنچه در این رویکرد انجام می‌ شود تمرکز بر نقطه‌ ای است که می‌ خواهید به آن برسید؛ نه آنچه شما را پریشان می‌ کند. نیرو و تلاش به سمت هدفی که می‌ خواهید به آن برسید تا تمرکز صرف بر مسئله ی افسردگی.