احساس ناراحتی مزمن آزاردهنده چه می شود.
نگران آنچه دیگران فکر می کنند باشید.
فوبیای فلج کننده حملات پانیک تمام عیار.

اضطراب به طرق مختلف ظاهر می شود و می تواند در تمام جنبه های زندگی شما نفوذ کند. خبر خوب این است که اگرچه ممکن است گیج کننده و طاقت فرسا باشد – گویی همه چیز هرگز بهتر نخواهد شد – می توان مغز خود را دوباره آموزش داد و خود را دوباره روی صندلی راننده قرار داد.

دکتر کاترین پیتمن، روانشناس بالینی در رام کردن آمیگدال خود، بینش علمی، توضیحات واضح و استراتژی های ساده مبتنی بر مغز را ارائه می دهد تا به شما کمک کند بر نگرانی، اضطراب و ترس بیش از حد غلبه کنید. بر اساس اصول علوم اعصاب و درمان شناختی رفتاری، ابزارهای این کتاب کار به شما «زبان آمیگدال» را آموزش می‌دهند تا بتوانید:

درک کنید که چگونه و چرا مغز شما توسط اضطراب و ترس “ربایش” می شود
محرک های اضطراب و نقاط گیر کرده را شناسایی کرده و با آن کنار بیایید
برای پیشگیری و کاهش افکار و احساسات مضطرب، مهارت‌های مقابله‌ای جدید و سازگار را توسعه دهید
با رهایی از محدودیت های اضطراب مزمن، نگرانی فلج کننده یا هراس ناتوان کننده، زندگی خود را به کمال انجام دهید.