درباره کتاب:

این کتاب برای کسانی است که میخواهند تغییر کنند ولی متوجه شده اند دستیابی به تغییر عمیق امری به غایت دشوار است وقتی در صدد تغییر برمی آییم، ممکن است احساس درماندگی و خشم کنیم یا حتی این احساس را داشته باشیم که گیر افتاده ایم زیرا شیوه های قدیمی تفکر و رفتار همچنان وجود دارند و خودنمایی میکنند کتاب حاضر کمک میکند تا نسبت به الگوهای قدیمی حاکم بر انتخاب های خود بینش کسب کنیم. پیگیری مطالب کتاب در قالب ارائه شده کمک میکند تا الگوهای رفتاری غیر مفید را شناسایی کرده و آنها را به شیوه ای واقع نگرانه تغییر دهیم. مطالعه این کتاب خودیاری مفید هم به درمانجویان و هم به درمانگران توصیه می شود.