درباره‌ی کتاب :

در وهله اول به نظر می رسد آرام بودن توانایی مدیریت تمام موقعیت ها است، همه چیز را تحت کنترل خود درآوردن است و اینکه هیچ چیز نتواند ما را آشفته کند، اما کاملا اشتباه است. هیچ کس از احساس های نگرانی، اضطراب و دلواپسی در امان نمی ماند. در حقیقت این احساس ها طبیعی هستند و بخش حیاتی هام تجربه انسان ها هستند. در عوض، آرام بودن به معنای چگونگی رفتار شما با این احساس ها است.