
کتاب با خودشفقتی او سی دی را چاره کنیم
درباره کتاب:
اگر احساس می کنید وسواس فکری دارید یا اگر دیگران شما را وسواسی نامیده اند و اصلا نمی دانید و سواس فکری عملی چیست، توصیه می کنیم این کتاب را بخوانید. کتابی که راهنماییتان می کند تا با کمک انرژی درونیتان با آشفتگی و تردید کنار بیایید این کتاب کار در قالب تمرین های تأملی راهکارهای ضروری و مهارت های مهم و عملی را آموزش می دهد از این رو برای درمانگران این حوزه هم مفید و کاربردی است. خوانندگان این کتاب نه تنها در مدیریت وسواس فکری عملی و اختلالات مرتبط با آن، بلکه در مدیریت زندگی و احساساتشان هم مهارت می یابند. این کتاب کار در سه بخش تنظیم شده است. در بخش اول دلیل درگیری در چرخه ی وسواس فکری عملی و تأثیر خود انتقادی، خودسرزنشگری و خود تنبیهی در تقویت این چرخه را می آموزید. در این بخش مفاهیم و راهکارهای اصلی شفقت به خود را یاد می گیرید و با رایج ترین موانع در این راه آشنا می شوید. مواجهه و پیشگیری از واکنش (ERP) مؤثرترین روش درمانی برای این اختلال به شمار می رود اما شما در بخش دوم برنامه ای درمانی مخصوص خودتان را تدوین می کنید برنامه ای که به شما قدرتی ماورائی می بخشد و ترکیبی از شفقت به خود و روش مواجهه و پیشگیری از واکنش است. در نهایت بخش سوم با تمرکز بر بهبودی بلندمدت به شما کمک می کند تا آسیب روحی سو وگ و فقدان ناشی از ابتلا به وسواس فکری عملی را رفع کنید.
نویسنده کتاب کیمبرلی کوئینلن با تجربه ای که در زمینه ی درمان وسواس فکری عملی دارد و با اشاره به تجربه های واقعی درمان جویانش بهترین تمرینهای کاربردی و روش های حمایتی را گرد هم آورده است. او با نامه های صمیمانه اش در بخش های مختلف کتاب دستتان را می گیرد و به ادامه ی مسیر تشویقتان می.کند این کتاب مسیری در دسترس را نشانتان می دهد مسیری دلسوزانه و خردمندانه لطفا این کتاب را به خودتان و دیگران هدیه دهید.
| ویژگیها | مقدار |
|---|---|
| نویسنده | |
| ناشر | |
| مترجم | |
| دسته بندی ها |
روانشناسی |
| شابک |
9786222811778 |
| قطع کتاب | |
| تعداد صفحات |
274 |
| سال انتشار | |
| نوع جلد |
شومیز |
0 دیدگاه برای کتاب با خودشفقتی او سی دی را چاره کنیم
محصولات مرتبط
-
کتاب رهبرى “درس هايي كه از زندگى و سالهاى حضورم در منچستر يونايتد آموختم” کوله پشتی
قیمت اصلی ۶۰,۰۰۰ تومان بود.۵۴,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۴,۰۰۰ تومان است. -
کتاب باقی این اوقات برای باد کوله پشتی
قیمت اصلی ۱۰,۰۰۰ تومان بود.۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۹,۰۰۰ تومان است. -
کتاب حرفی برای گفتن کوله پشتی
قیمت اصلی ۱۵,۰۰۰ تومان بود.۱۳,۵۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۳,۵۰۰ تومان است. -
کتاب چهار دی ان ای پنهان آمازون، اپل، فیسبوک و گوگل
قیمت اصلی ۱۳۵,۰۰۰ تومان بود.۱۲۱,۵۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۲۱,۵۰۰ تومان است. -
کتاب نصرت رحمانی ( شعر زمان ما ۱۱)
قیمت اصلی ۲۸۵,۰۰۰ تومان بود.۲۵۶,۵۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۵۶,۵۰۰ تومان است. -
کتاب شعر زمان ما ۱۴ حسین منزوی
قیمت اصلی ۲۶۵,۰۰۰ تومان بود.۲۳۸,۵۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۳۸,۵۰۰ تومان است. -
کتاب شور به پا کن کوله پشتی
قیمت اصلی ۴۰,۰۰۰ تومان بود.۳۶,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۳۶,۰۰۰ تومان است. -
کتاب خیال پرداز واقع گریز کوله پشتی
قیمت اصلی ۴۵,۰۰۰ تومان بود.۴۰,۵۰۰ تومانقیمت فعلی ۴۰,۵۰۰ تومان است. -
کتاب جستاری در باب معنا کوله پشتی
قیمت اصلی ۴۲,۰۰۰ تومان بود.۳۷,۸۰۰ تومانقیمت فعلی ۳۷,۸۰۰ تومان است. -
کتاب تفكر و استدلال کوله پشتی
قیمت اصلی ۲۵,۰۰۰ تومان بود.۲۲,۵۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۲,۵۰۰ تومان است.