کتاب کار بهبود تجارب نامطلوب دوران کودکی التیام زخم‌های پنهان دوران کودکی

اگر در دوران کودکی، استرس سمی، همچون سوء استفاده‌ های جسمی، جنسی یا هیجانی؛ غفلت، رهاشدگی یا زندگی در یک خانه آشفته را تجربه کرده‌ اید، تنها نیستید. تجربیات نامطلوب دوران کودکی بسیار شایع هستند و می‌ توانند منجر به طیف وسیعی از مشکلات جسمی و روانی مانند اختلالات خودایمنی، اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شوند. اگر شما هم مانند بسیار از افراد دیگر از این تجارب دردناک جان سالم به در برده‌ اید، ممکن است احساس کنید که در تله‌ ای گرفتار شده‌ اید و نمی‌ توانید در زندگی پیش بروید؛ بنابراین چگونه می‌ توانید شروع به بهبود زخم‌ های پنهان ناشی از استرس سمی و آسیب دوران کودکی خود کنید؟ در این کتابِ کار دکتر شیرالدی مهارت‌ های مبتنی بر شواهد و کاربردی را ارائه کرده است که به شما کمک می‌ کند تا از تجربیات نامطلوب دوران کودکی فراتر رفته و قدرت و تاب‌ آوری لازم برای رشد در بزرگسالی را توسعه دهید. شما ابزارها و راهکارهایی را پیدا خواهید کرد که جدیدترین یافته‌ ها در تحقیقات علوم اعصاب، آسیب و دلبستگی را به کار می‌ گیرد تا احساسات دشوار را در لحظه مدیریت کند، نحوه ی پاسخ مغز شما به استرس را تغییر و خاطرات آزاردهنده را تسکین دهد. ناملایمات دوران کودکی دیگر نمی‌ تواند شما را تا آخر عمر محدود کند. با بهره بردن از راهکارهای این کتاب، خواهید آموخت که خودمراقبتی، امنیت و رضایت را جایگزین احساسات منفی‌ همچون خود سرزنشگری، شرم و ترس کنید.