با کمک کتاب راهنمای اضطراب من مخاطبان آن می‌آموزند چگونه نشانه‌های اضطراب خود را بشناسند و آن را مدیریت کنند. آنها یاد می‌گیرند بر بزرگترین نگرانی‌هایشان غلبه کنند. این کتاب نشان می‌دهد اضطراب یک هیجان انسانی به هنجار بوده که افراد بسیاری با آن روبه رو می‌شوند و به آنها کمک می‌کند زیر و بم اضطراب خود را پیدا کرده و اگر با شرایط دشوار مواجه شدند آن را به چالش بکشند. علاوه بر توصیه‌های آزمون شده و تمریناتی که ثابت کرده‌اند باعث کاهش احساس اضطراب می‌شوند، داستان‌هایی از افراد جوانی که توانستند کاملاً نشانه‌های اضطراب خود را مدیریت کنند نیز برایتان آورده شده است. این کتاب با فصول کاربردی و عملی دربارۀ خواب، استرس امتحان، انتقالات و تلاش برای کمک گرفتن راهنمای مفیدی برای هر نوجوانی است که زندگی‌اش با اضطراب سپری می‌شود. سو ناولز و برایدی گالاگر، روان‌شناسانی با تجربۀ کار با قشر جوان و نوجوان، و فیبی مک ایون دانشجویی که خود اضطراب را لمس کرده سعی کردند به ساده‌ترین شیوه و تمرینات در مسیر بازگشت از اضطراب شما را یاری کنند.