هدف اصلی در نگارش این کتاب، کسب سلامتی کامل بدون کمک از داروهاست. اگر شما، مانند بسیاری از انسان های دیگر، در تارو پود استرس ها و تنش های زندگی مدرن گرفتار شده اید، این کتاب روش عملی رسیدن به آرامش را به شما می آموزد. برخی از بیماری ها و ناراحتی هایی که در این کتاب برای آنها درمان های یوگایی پیشنهاد می شود عبارتند از: استرس، بی خوابی، هیجانات، خستگی زودرس، چاقی، سوءهاضمه، دردهای کمر، آسم، برونشیت، دردهای مفصلی، برخی از انواع سردردها و بیماری های خانم ها.