درباره کتاب:

ذن، مکتب مراقبه بودیسم است. این سبک مراقبه از داستان سیدارتا گواتما، که بعدها به شاکیامونی بودا معروف شد، برگرفته شده است، کسی که با تمام حضور در زیر درخت نشست و به آرامش و صلح رسید. تمرین نشستن، اعتماد به تمامیت خویش، و دیدن وحدت در میانه همه چیز، مراقبه ذن نام دارد. این همان مفاهیمی است که این کتاب در موردش صحبت می کند- نه فقط درک بودیسم بعنوان یک باور، بلکه تمرین مفاهیم اصلی آن با تمامی وجود خویش.

این کتاب شما را به آنچه برای شروع بی درنگ مراقبه ذن نیاز دارید، مجهز می کند. زیرا تمرین – که حضور و تنفس آگاهانه شما را می طلبد- بطور حقیقی تنها راه درک ذن و خویشتنِ با تمام وضوح، می باشد.  در ابتدا فقط یک فاکتور لازم است: به سادگی فقط شروع کنید! به این معنی که در مرکزیت خود بنشینید، آرام بگیرید و نقابها را کنار بگذارید. تمرین ذن، در زیبایی و وضوحِ لحظه حال اتفاق می افتد. این به معنای رها کردن عادتِ خزیدن در گذشته و آینده است.