این کتاب شامل 40 نوع دستور العمل مختلف آبمیوه برای آبمیوه های تمام میوه، تمام سبزیجات و میوه و سبزیجات است، به علاوه نمونه ای از اسموتی های خامه ای که آب میوه های تازه را با شیر یا ماست ترکیب می کند تا روشی دلپذیرتر برای کاهش وزن با آبمیوه باشد.

تنها مانع رشد شخصی و معنوی، تفکر ماست. در شرایطی که ناامیدی و منفی‌بافی بر افکارمان سایه می‌افکند، کتاب پیش رو به ما امید می‌بخشد و نشان می‌دهد چگونه افکار آزاردهنده‌ را مهار کنیم و به رهایی و آسودگی روحی دست یابیم.