کتاب کار بهبود تجارب نا مطلوب دوران کودکی

اگر در دوران کودکی، استرس سمی، همچون سوءاستفاده‌های جسمی، جنسی یا هیجانی؛ غفلت، رهاشدگی یا زندگی در یک خانه آشفته را تجربه کرده‌اید، تنها نیستید. تجربیات نامطلوب دوران کودکی بسیار شایع هستند و می‌توانند منجر به طیف وسیعی از مشکلات جسمی و روانی مانند اختلالات خودایمنی، اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شوند. اگر شما هم مانند بسیار از افراد دیگر از این تجارب دردناک جان سالم به در برده‌اید، ممکن است احساس کنید که در تله‌ای گرفتار شده‌اید و نمی‌توانید در زندگی پیش بروید؛ بنابراین چگونه می‌توانید شروع به بهبود زخم‌های پنهان ناشی از استرس سمی و آسیب دوران کودکی خود کنید؟ در این کتابِ کار دکتر شیرالدی مهارت‌های مبتنی بر شواهد و کاربردی را ارائه کرده است که به شما کمک می‌کند تا از تجربیات نامطلوب دوران کودکی فراتر رفته و قدرت و تاب‌آوری لازم برای رشد در بزرگسالی را توسعه دهید. شما ابزارها و راهکارهایی را پیدا خواهید کرد که جدیدترین یافته‌ها در تحقیقات علوم اعصاب، آسیب و دلبستگی را به کار می‌گیرد تا احساسات دشوار را در لحظه مدیریت کند، نحوۀ پاسخ مغز شما به استرس را تغییر و خاطرات آزاردهنده را تسکین دهد. ناملایمات دوران کودکی دیگر نمی‌تواند شما را تا آخر عمر محدود کند. با بهره بردن از راهکارهای این کتاب، خواهید آموخت که خودمراقبتی، امنیت و رضایت را جایگزین احساسات منفی‌ همچون خود سرزنشگری، شرم و ترس کنید.