به گفته ی بیشتر متخصصان بین ذهن و جسم ارتباط دو سویه و تنگاتنگی وجود دارد؛ هر چه فرد آرامش بیشتری داشته باشد ذهنش نیز آرام تر و تمرکز بیشتری خواهد داشت و از افکار منفی مزا رها می شود؛ چون استرس خشم و افکار منفی عضالت ما را منقبض میکند باعث تنش جسمی در ما میشود. اگر ما بتوانیم با روش آرام سازی عضالنی عضالت و جسم خود را آرام کنیم و تنش و انقباضشان را از بین ببریم ناخوداگاه آرامش ذهنی نیز پیدا می کـند آموزش آرام سازی تنفسی عضلانی و ذهنی که با هدف آشنای و آموزش آرام سازی تنفسی عضالنی و ذهنی نوشته شده است به شما کمک میکند تا روشهای آرام سازی خود را بیاموزید و به کار ببرید؛ روشهایی که از مؤثرترین راهکارها برای مدیریت استرس و خشم و رسیدن به آرامش است.