ما در جهان پرجمعیتی زندگی میکنیم که دلهره هیجان و بلندپروازی آن را آکنده است. سرشت ما به گونه ای است که باید در دشتی فراخ و سرشار از آرامش و سادگی و با هیجانی نه چندان زیاد زندگی کنیم ولی چاره ای نداریم جز آمد و شد در شهرهایی غرق در فناوری. مشکلات و دردسرهای پیش روی ما بی شک زیاد و هولناکند اما آدمها همچنان از ما میخواهند « آرام باشیم، انگار که آرامش به ناگهان حاصل میشود و هیچ توجه نمیکنند که آرامش دستاورد یک عمر تلاش است با همه اینها باید با جدیت تلاش کنیم تا اندکی از اضطراب های مان بکاهیم. در این کار موفق نمی شویم مگر این که درک بهتری از اضطرابهایمان داشته باشیم عادتهای خوب را جایگزین آنها کنیم و با افراد دلسوز درباره آنها حرف بزنیم. در این صورت میتوانیم روزهای خاص و متفاوتی خلق کنیم که کمتر نگران باشیم از افکار ناخوشایند خبری نباشد و قدردان موهبت زنده بودن و شگفتی های آن باشیم.

این کتاب به موضوع اضطراب و نحوه کنار آمدن با آن می پردازد.