پس از تجربه ی تراما (آسیب) پنج نیاز اصلی شما لطمه می بیند و دیگر نمی توانید مثل گذشته آنها را ارضاء کنید. وقتی نیازهای شما به: اعتماد، امنیت، کنترل، ارزشمندی و صمیمیت در وجودتان تضعیف می شود، بدون آن که خودتان اصلا متوجه باشید به افکار و واکنش های تخریب کننده پناه می برید. در این وضعیت ممکن است احساس کنید تحریک پذیر شده اید، پرخوری کنید، از آدم ها فاصله بگیرید، بی خواب یا پرخواب شوید و … . هیچکس نباید مجبور شود از ایین پنج نیاز اصلی اش فقط یک یا دو تای آن ها را ارضاء و باقی را رها سازد. کتابی که در دست دارید با تمرینات عملی اش یاریتان می کند که درک کنید غیرطبیعی نیستید و می توانید از طریق بررسی دقیق افکار ناخودآگاهتان، آنها را تغییر داده و با قدرت و آرامش از خودتان مراقبت کنید.