ناتالی راجرز با بیش از 50 سال سن هنوز هم ورزشکاری حرفه‌ای است. او محقق مواد غذایی و فعال در امر آموزش بزرگسالان بوده و برای یوگای کارین زیرف رژیمی مخصوص برنامه‌ریزی کرده است. او در مدارس عالی دولتی و دانشگاه‌ها، باموفقیت، رژیم غذایی چهار هفته‌ای و اصولش را برای یک زندگی نکاشته و در آن چگونگی تاثیر دو عامل «تغذیه و عادات غذایی» را در افزایش توان جسمانی و در نهایت غلبه بر خستگی‌های مزمن توضیح داده است. زنان همواره از کوفتگی، بی‌انگیزکی و خستگی‌های بدون دلیل، شکایت دارند. در این کتاب، شما علت خستگی‌ها و راه‌ای مبارزه با آن را خواهید شناخت و نیز می‌آموزید چگونه تندرستی، شادابی و توانایی جسمی خود را از طریق تغذیه‌ای سنجیده، حرکات ورزشی مداوم،انتخاب روش سالم زندگی و رژیم غذایی مناسب به دست آورید. با خواندن این کتاب می‌توانید: بر خستگی‌های روحی و جسمی خود غلبه کنید. در زمانی کوتاه، به به وزن ایده ال برسید. با پیری مبارزه کنید و شاداب بمانید. در زندگی مشترک خود موفق عمل کنید. از تغذیه مناسب برخوردار باشید. پوست و موهایی شاداب داشته باشید. اندامی مناسب داشته باشید. راه سالم زیستن را بیاموزید.