کتاب پیش رو اثری است که درک عمیق تری از یوگا و کاربردهای آن در زندگی روزمره به ما می بخشد. این اثر ساختار یوگای سبک بیهار را روشن می سازد و تمرین ها و مراقبه هایی را در اختیار می گذارد که موجب مدیریت ذهن و گسترش آگاهی می گردند. یوگا به زمان و افراد خاصی تعلق ندارد و از منابع و توان نامحدودی برای ورود انسان به دوره ای جدید و درخشان از تکامل برخوردار است. اثر حاضر منبعی است که یوگا و فنون آن را به شکلی ساده و قابل درک روشن می سازد و فرصت را برای همه مخاطبین فراهم می آورد تا از ظرفیت ویژه ی این دانش بهره ببرند.