“در این کتاب کتاب شفقت خود از مسیر بهشیاری(رهایی از افکار و هیجانات مخرب) کریستوفر گرمر ترکیبی هیجان انگیز از خودآگاهی ذهن و شفقت ویرانگر آن را ارائه می دهد که بسیار برای مخاطبین کاربردی است. دکتر گرمر با توجه به چندین دهه تمرین به عنوان یک پزشک راهنمای غنی و بصیرتی برای بهبود عاطفی ارائه می دهد. این کتاب در حالی که تحقیقات روانشناسی مربوطه را به طور کامل پوشش می دهد ، برای مخاطبان عام نوشته شده است و از نظر درمانی و مشتری بسیار سودمند خواهد بود … صدای روایت گرمر گرم ، ملایم ، سالها تمرین مدیتیشن او به وضوح در نوشتن این کتاب نتیجه داده است: هر کلمه با خرد و دلسوزی تزریق می شود. یک راهنمای ارزشمند برای هر کسی که می خواهد یاد بگیرد چگونه رابطه خود را با احساسات دشوار تغییر دهد ، این کتاب مهم بدون شک زندگی بسیاری از خوانندگان را تغییر خواهد داد. در واقع باید اعتراف کرد که این کتاب بسیار خوب نوشته شده است … پر از پیشنهادات و روشهای عملی …. هم استدلال مورد تأیید اهمیت روش و هم خود روش واضح و قانع کننده ارائه شده است. این کتاب ادغام خوبی از معنویت شرقی با علوم غربی ارائه می دهد تا استدلال قانع کننده ای برای ارزش ها و اثربخشی ذهن آگاهی و مراقبه دلسوزانه ارائه دهد. نه تنها بحث روشن است و متقاعد کننده است ، اما این کتاب همچنین کمکهای عملی بسیاری را ارائه می دهد …. مقدمه ای عالی برای مراقبه ذهن آگاهی …. این کتاب درخشان نشان می دهد که چگونه با پذیرش و در آغوش کشیدن احساسات ، می توان به سطح بالاتری از هماهنگی با خود و دیگران رسید. این کتاب با داده های پشتیبانی از آزمایش های روانشناسی عجین شده است ، زندگی عملی -تغییر تکنیک ها و پیشنهادات خودیاری برای خواندن و تمرین بیشتر.