ما نمیتوانیم از استرس پرهیز کنیم اما می توانیم آن را بپذیریم و دگرگون کنیم فارغ از اینکه با موعدها، مشکلاتی با خانواده یا دوستان، بحران های شخصی یا فقط عدم قطعیت دنیا روبه رو هستیم. استرس اقیانوسی است که ما در آن شنا می‌کنیم. حتی افکار منفی ما میتواند واکنش استرس بدنمان را تحریک کند تا ما به ندرت دوره‌هایی از آسایش و بازیابی عمیق را تجربه کنیم. کتاب نسخه ای برای استرس دکتر اپل دهه ها پژوهش را همراه با خرد به برنامه ی دگرگون کننده ی هفت روزه تبدیل کرده، اما از تکنیک‌های علمی استفاده ی عملی کرده که میتواند به شما کمک کند از طریق چالش مثبت تر و هدف، استرس را مهار کنید. دکتر اپل به ما نشان میدهد که چگونه میتوانیم با آموزش ذهن و جسم‌مان برای رفتن به سوی واکنش منعطف و سودمند که در واقع سلامت را بهبود میدهد، «بهتر استرس» داشته باشیم: طرز فکری قوی تر خواهید داشت، منابعی خواهید ساخت که برای تبدیل استرس به نقطه ی قوت نیاز دارید و روزهایتان را با خوشی، ارتباط و آسایش بیشتر پر می‌کنید.