دنیای دیجیتال با همه ی فرصت‌هایی که فراهم می‌کند، گاهی مرزهای ذهن و روان ما را محو می‌کند.
این کتاب فرصتی است برای بازنگری.
برای این‌که ببینی استرس ديجيتال دقيقاً چیست، چه اثرهایی دارد و چگونه می‌توان از میان این هجوم دائمی، فضای امنی برای حضور، تمرکز و مراقبت از خود ساخت. باید با تمرین هایی ساده اما تاثیرگذار یاد بگیری که گوشی ات فقط ابزار تو باشد، نه ارباب تو.
یاد می‌گیری سکوت را از نو کشف کنی، نوتیفیکیشن را بازخوانی کنی و ارتباط را از سطح به عمق ببری.