این کتاب نه صرفاً برای ارائه توصیه و راهکار، بلکه برای شروع یک گفت و گوی واقعی است.
ناخن جویدن فقط یک عادت نیست، گاهی زبان بی صدای استرس و اضطراب است؛ گاهی واکنشی به تنهایی، ترس یا بی قراری.
در این مسیر تو یاد می‌گیری نه با خودت بجنگی، نه رفتارت را سرکوب کنی. بلکه ببینی، بفهمی و کم کم راه تازه ای برای زیستن با خودت پیدا کنی.
اگر در جست وجوی تغییری هستی که از درون آغاز شود و اگر دلت می خواهد با خودت آشتی کنی نه با اجبار، بلکه با احترام، این کتاب می‌تواند همراه خوبی برای تو باشد.