دکتر صاحبی در این کتاب مولفه های زیر را بررسی می کند : 

• فهم احساسات خود و درک خود 
•  تعیین فرایندی برای ایجاد تغییر در حداقل زمان ممکن
•  توانمندسازی افراد برای کمک به خودشان 
• ایجاد یک طرح برای مدیریت چالش‏های پیش رو