بسیاری از متخصصان روش های متعددی را برای آرام سازی روانی در کلینیک های مختلف استفاده کرده اند . اما پژوهش های متعدد نشان داده است که روش های درست و آزمون شده می توانند اثرات مثبت و پایدار داشت. در این کتاب به توضیح روش های «آرام‌سازیِ عضلانی جیکوبس»  توضیح داده شده است.