ما همیشه استرس را نشانه ضعف می‌دانیم.
اما شاید هیچ‌وقت به این فکر نکرده ایم که در دل هر فشار و نیرویی پنهان است؛
نیرویی که اگر درست هدایت شود، می‌تواند تبدیل به قدرتی سازنده شود، نه ویرانگر. در این کتاب تو یاد می‌گیری چگونه از دل اضطراب، تصمیم، رشد و تمرکز بسازی.
با تمرین هایی ساده، اما عمیق.
با نگاهی تازه به مغز، بدن و واکنش‌های طبیعی ات و با یادگیری مهارتی که نامش را گذاشته ایم: مکث آگاهانه.