درباره ی کتاب :
تو همان شخصیتی هستی که تندیسی از خودت خلق میکنی یکی از روشهایی که بتوانی ذهنت را مدیریت کنی این است که به آن آرامش و سکون بدهی بدون استثناء هر آموزگاری در این کتاب از مراقبه به عنوان ورزش روزانه استفاده می کند چنین مطلبی تا زمانی که متوجه این راز شدم که مراقبه چقدر می تواند قدرتمند باشد برایم روشن نشده بود.
مراقبه به ذهن آرامش می دهد به تو کمک می کند تا افکارت را کنترل کنی و بدنت را دوباره زنده و تازه نگه داری.