
بخشی از کتاب: محققان دریافتند افرادی که تمایل دارند دیر بیدار شوند، اگر فقط یک ساعت زودتر به رختخواب بروند، حتی اگر به همان اندازۀ سابق بخوابند، برایشان مفید است. یکی از دلایل بهبود سلامت روان این است که خیلی بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیریم، نور خورشید بر هورمونها تأثیر میگذارد که موجب تقویت خلقوخو میشود. سپس بیداری…


