درباره کتاب: کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)، یک منبع جامع و علمی برای طراحی برنامه‌های تمرینی قدرتی، افزایش توده عضلانی و چربی‌سوزی که با ترکیب تحقیقات به‌روز و تجارب عملی، اصول تنظیم شدت، تعداد ست‌ها، و استراحت بین تمرینات را به زبانی ساده ارائه می‌دهد. مناسب برای ورزشکاران، مربیان، و علاقه‌مندان به تناسب اندام.

درباره کتاب: امروزه تمرینات قدرتی و مشخصاً تمرینات با وزنه توسط اقشار مختلف مورد اقبال قرار گرفته است. از افراد عادی با هدف سلامتی و تناسب اندام گرفته تا ورزشکاران حرفه ای با هدف افزایش قدرت و رشد عضلانی این تمرینات را جزئی از سبک زندگی خود قرار داده اند. همچنین بسیاری از ورزشکاران رشته های ورزشی تیمی و انفرادی…