درباره کتاب:

امروزه تمرینات قدرتی و مشخصاً تمرینات با وزنه توسط اقشار مختلف مورد اقبال قرار گرفته است. از افراد عادی با هدف سلامتی و تناسب اندام گرفته تا ورزشکاران حرفه ای با هدف افزایش قدرت و رشد عضلانی این تمرینات را جزئی از سبک زندگی خود قرار داده اند. همچنین بسیاری از ورزشکاران رشته های ورزشی تیمی و انفرادی نیز از اهمیت تمرینات با وزنه آگاه هستند. اما كسب دستاوردها و مزایای تمرینی این نوع تمرینات نیاز به آگاهی و برنامه ریزی دقیق دارد. وجود منابع علمی مناسب و قابل اعتماد می تواند در رسیدن به اهداف و دستاوردهای تمرینی به افراد کمک کند. کتاب حاضر یکی از جامع ترین منابع علمی در زمینه طراحی و اجرای تمرینات قدرتی به ویژه تمرینات با وزنه است که میتواند توسط مربیان، تمرین دهندگان و ورزشکاران مورد استفاده قرار گیرد.