اگر فکرها و قلب هایمان را روی هم بگذاریم و از خودمان و یکدیگر مراقبت کنیم، هر چیزی شدنی است.

درباره کتاب: من فقط من نیستم. من ما هستم. و اگر ما فکرهایمان را روی هم بریزیم و دلهایمان را به هم گره بزنیم حواسمان به خومان و به همدیگر باشد هر چیزی ممکن میشود. این کتاب به ما نشان میدهد که هر کدام از ما مهم هستیم اما وقتی با هم باشیم قوی تر خواهیم بودا وقتی کمک میکنیم…

«من بیشتر از یک نفر هستم» داستانی کودکانه برای گروه سنی بالای پنج سال را در خود جا داده که مسئله‌ی عزت‌نفس، توانمندی، جرئت‌مندی، مهربانی و هوش اجتماعی را مورد توجه قرار داده است. هرچند دنیا با مسائل و مشکلات پیچیده روبه‌روست، اما ما می‌توانیم با اقدام‌هایی کوچک، آغازگر اتفاقات شیرین و تغییراتی بزرگ باشیم. ما می‌توانیم قدم کوچکی برای…

اگر آن روز اتفاق دیگری میا‌فتد. داستان ما این طور ماندگار نمی‌شد.

چیزهای فوق‌العاده‌ی زیادی هست که تو می‌توانی درباره‌ی خودت بگویی! سعی کن واژه‌های مثبت خودت را خلق کنی!

سوزان در قلب دهکده گرینویچ در نیویورک بزرگ شد. در زمان کودکی یک تکه گچ را در جیب خود نگه داشت و کلید اسکیت خود را در اطراف گردن خود نگه میداشت، که برای ماجراجویی بعدی آماده بود. او از همه جا الهام می گرفت و دوست داشت همه چیز را در مورد آن بنویسد! اکنون سوزان با 3 فرزندش و…

سوزان در قلب دهکده گرینویچ در نیویورک بزرگ شد. در زمان کودکی یک تکه گچ را در جیب خود نگه داشت و کلید اسکیت خود را در اطراف گردن خود نگه میداشت، که برای ماجراجویی بعدی آماده بود. او از همه جا الهام می گرفت و دوست داشت همه چیز را در مورد آن بنویسد! اکنون سوزان با 3 فرزندش و…

گاهی اصلا دیده نمی شویم و احساس تنهایی می کنم. شروع به پرسیدن از خودمان می کنیم، چرا نمی توانم با همه جور شوم؟ اما وقتی می ایستیم و نگاه می کنیم، می بینم که هیچ چیز در این دنیا دقیقا یکسان نیست. گاهی اوقات ما خودمان را پنهان می کنیم که واقعا چه کسی هستیم تا با آن چیزی…

برای دوری از نگرانی‌ها و اضطراب‌ها و دستیابی به‌آرامش، باید در زمان «حال» و «اکنون» زندگی کنیم، آن‌وقت با اندکی درنگ خودمان را بهتر درک می‌کنیم، اتفاق‌های روزمره‌ی زندگی را بهتر مدیریت می‌کنیم و زیبایی‌های دنیا را بهتر می‌بینیم. این‌گونه می‌توانیم آن لحظه (ذهن‌آگاهی) را با دیگران تقسیم کنیم.

تمرین تمرکز راهی برای مدیریت استرس، رسیدن به آرامش ذهنی و توامندسازی بدن و آمادگی برای حضور در جامعه و مشارکت در فعالیت‌های روزمره‌ی دنیای پرمشغله‌ی معاصر است. تمرکز به‌عنوان جعبه‌ابزاری شگفت‌انگیز و کاربردی به ما کمک می‌کند دنیای پیچیده‌ی اطرافمان را که خیلی بزرگ به‌نظر می‌رسد، به‌خوبی مدیریت کنیم.

شجاعت به‌معنای نترس بودن نیست؛ شجاعت واقعی یعنی روبه‌رو شدن با چیزی که ما را می‌ترساند. ما باید بتوانیم ترس را به یک فرصت و موقعیت رشد تبدیل کنیم؛ این گونه است که می‌آموزیم چطور شجاعانه رفتار کنیم و اگر روزگاری شکست خوردیم، دوباره از جای خود برخیزیم و به مسیرمان ادامه دهیم.

عشق همه‌جاست! عشق در درون همه‌ی ماست و می‌توانیم حضور آن را در دنیای اطراف خود حس کنیم. گاهی اتفاق‌هایی می‌افتد و تاز یادمان می‌آید عشق هم ممکن است گم شود و آن‌وقت است که باید دنبالش بگردیم. اگر به ندای قلبمان گوش کنیم، همیشه حضور عشق را حس می‌کنیم.

کتاب تصویری «من یک انسانم» با جمله های خیلی کوتاه و تصویرسازی های ساده و رنگی این فرصت رو بهمون می ده تا از یه زاویه ی خیلی خیلی خیلی بالاتر به خودمون، توانایی هامون، اخلاق و روحیه مون نگاه کنیم و از خودمون بپرسیم: «من به عنوان یه انسان چه خصوصیت هایی می تونم داشته باشم؟»این کتاب یادمون می…

کتاب تصویری «من یک انسانم» با جمله های خیلی کوتاه و تصویرسازی های ساده و رنگی این فرصت رو بهمون می ده تا از یه زاویه ی خیلی خیلی خیلی بالاتر به خودمون، توانایی هامون، اخلاق و روحیه مون نگاه کنیم و از خودمون بپرسیم: «من به عنوان یه انسان چه خصوصیت هایی می تونم داشته باشم؟»این کتاب یادمون می…

کتاب تصویری «من یک انسانم» با جمله های خیلی کوتاه و تصویرسازی های ساده و رنگی این فرصت رو بهمون می ده تا از یه زاویه ی خیلی خیلی خیلی بالاتر به خودمون، توانایی هامون، اخلاق و روحیه مون نگاه کنیم و از خودمون بپرسیم: «من به عنوان یه انسان چه خصوصیت هایی می تونم داشته باشم؟»این کتاب یادمون می…

اگر به ندای قلبت گوش کنی،صدایی پرطنین می‌شنوی:من مفید و موثر هستم.حتی وقتی یک نفر باشم،چون تغییر همیشه از یک نفر آغاز می‌شود،مثل یک باغ زیبا که از یک دانه آغاز می‌شود.

کتاب «تو و من» ماجرای آشنایی من و بهترین دوستم است. همیشه، باید سپاس‌گزار لحظه‌هایی بود که دست به دست هم دادند تا ما و عزیزانمان را در کنار هم قرار دهند. اگر آن لحظه‌ها نبودند، اگر ما به هم نمی‌رسیدیم قاب‌ عکس‌های زیبای‌مان خالی بود. گاهی حتی، رخدادهای به ظاهر ناخوشایند ما را به مسیر درستی سوق می‌دهند…