چی گونگ برای سلامتی و تداوم، راهنمای عملی برای زنان

چی‌گونگ سیستمی هزارساله چینی است که به تعدیل شکل بدن و تحرک، تنفس، و مراقبه می‌پردازد و برای مقاصد سلامتی، روانی، هنرهای رزمی به‌کار می‌رود. چی‌گونگ به‌طور سنتی توسط چینی‌ها و سپس آسیایی‌ها، همراه با ریشه‌های طب سنتی چین، فلسفه چینی‌ها و هنرهای رزمی به‌عنوان تمرینی برای جمع‌آوری و بالانس «چی» انرژی حیات معنی می‌دهد. تمرین چی‌گونگ شامل مراقبه، حرکات آرام، تنفس جاری عمیق، و آرامشی عمیق در جسم و ذهن است. انسان‌های سراسر چین و جهان، چی‌گونگ را برای بازپروری، آرامش، طب کمکی، خود شفابخشی، طب نمونه‌ای، مراقبه، خودسازی و آموزش برای هنرهای رزمی به‌کار می‌گیرند. در این کتاب همراه با جزییات حرکات ساده و قابل اجرا برای زنان چهل سال به بالا آورده شده تا به‌آرامی، اما با قدرت تمام تمرینات طب چینی، تکنیک‌های تنفس، ماساژها، مراقبه، آواهای شفابخش، تناسب اندام، آرامش، ذهن روشن، بهبود استقامت، درمان نگرانی‌های مختص سلامتی اجرا شوند. نویسنده کتاب سعی دارد یافته‌های طب چینی در راستای سلامتی برای گروه‌های سنی مختلف در بانوان را گردآوری کرده و علاوه بر تمرینات روزانه و شاخص برای تداوم سلامتی، به انواع بیماری‌های زنان از جمله: بی‌خوابی، قلب و فشار خون، یائسگی، نشاط جنسی، سلامت پستان، سرطان پستان و افسردگی بپردازد. کتابفروشی اینترنتی آبان