در لحظه، پنج گام برای غلبه بر استرس با استفاده از ذهن اگاهی و عصب شناسی

این کتاب در سه بخش به شما کمک می‌کند تا قسمت‌هایی از مغز خود را تقویت کنید که از سرزندگی و احساس حضور کامل در این‌جا و اکنون حمایت می‌کنند: در بخش اول، با عنوان «چشم‌اندازی جدید در ارتباط با پرداختن به استرس روزمره» سه فصل برای کمک به شما جهت ایستادن بر روی پای خودتان، ارزیابی نقطه‌ای که در آن قرار دارید و برنامه یادگیری شخصی خودتان ارائه شده‌اند. بخش دوم، با عنوان «پنج قدم به سمت کاهش استرس» دارای پنج فصل است که هر‌کدام یکی از پنج وجه اصلی ذهن‌آگاهی را به طور جامع روشن می‌کند: مشاهده، توصیف، رها شدن، عشق ورزیدن به خود و عمل آگاهانه. بخش سوم، با عنوان «برپایی یک سبک زندگی آگاهانه» به شما در طراحی سبک زندگی مبتنی بر ذهن‌آگاهی و عملی کردن آن کمک می‌کند. كتابفروشی اینترنتی آبان