در این کتاب خواهید آموخت که بی فکر و توجه بودن چگونه به شکلی ناشناخته شیوه غذا خوردن شما را به تباهی می کشاند، و چگونه خود را به صورت مشکلات خوردن بروز می دهد. شما در این باره بینش به دست خواهید آورد که چرا متوجه و به فکر بودن، که البته در نقطه مقابل بی توجه و بی فکر بودن قرار دارد، میتواند مهارت های ارزشمندی را در اختیار شما بگذارد تا عنان اختیار روش خوردن خودتان را در دست بگیرید.