مثلث نکبت یا زحمت اصطلاحی است که دکتر هلاکویی بر روی این مجموعه گذاشته اند که عبارت اند از: 1)ترس و اضطراب و وحشت 2) افسردگی 3) خشم و عصبانیت 4) استرس و ما باید بدانیم در روی کره ی زمین فردی نیست که با یکی از این موارد و یا با همه ی این موارد با درصدهای مختلف درگیر نشده باشد.