بعضی روزها زیاد خوب نیستند.همه چیز آنطور که تو می خواهی پیش نمیرود؛ ممکن است کلافه بشوی.وقتی اوضاع این شکلی می شود، می توانی مکث کنی، چند نفس عمیق بکشی و به قلبت گوش کنی.گوش دادن به قلب فقط این نیست که با دیگران مهربان باشی، باید با خودت و حتی اشتباهاتت هم، باگذشت و مهربان رفتار کنی…مهربان بودن با خود می تواند تاب آوری هیجانی (میزان تحمل احساسات منفی) را افزایش دهد و به این طریق به سلامت روان ما کمک کند.این کتاب به کودکان کمک می کند تا «مهربان بودن با خود» را در خودشان پرورش دهند و بیاموزند که «اشتباه کردن»، «سختی یا ناامیدی» همگی جزئی از فرآیند بزرگ شدن است و می توانند حین آنکه با خود منصف و مهربان رفتار می کنند، نسبت به اشتباهاتشان نیز متوجه و مسئولیت پذیر باشند.