کتاب تکنیک های شناختی برای افزایش عزت نفس

اگر با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می کنید ، یا به دنبال راه های مثبت و موثر در ایجاد حس ارزشمند بودن در خود هستید ، “رشد و افزایش عزت نفس” از “ماتیو مک کی” و “پاتریک فنینگ” راهنمای اصلی شما در این راه است. این اثر خلاقانه از روش های پذیرش و تعهد درمانی پیرامون عزت نفس بهره برده و از درمان رفتارشناختی به روز شده برای کمک به شما در ایجاد تغییرات مثبت استفاده می کند.شرایط و وضعیت زندگی می تواند بر عزت نفس تأثیر بگذارد – بسیاری از عوامل می توانند در نوع دید ما نقش داشته باشند – اما یکی از عوامل مشترکی که همه ی افراد با عزت به نفس پایین با آن دست و پنجه نرم می کنند ، افکار ماست. مطمئنا احتمال اینکه وقتی شرایط خوب پیش می رود نسبت به خود احساس خوبی داشته باشیم بیشتر است ، اما در واقع تفسیر ما از شرایط ماست که می تواند بدون توجه به شرایط واقعی موجود، باعث دردسر شود.کتاب تحسین شده ی “رشد و افزایش عزت نفس” به قلم “ماتیو مک کی” و “پاتریک فنینگ” که تا کنون بارها مورد تجدید چاپ قرار گرفته، با تمرین روی نحوه برداشت و تفسیر شما از زندگی، به شما در بالا بردن عزت نفستان کمک خواهد کرد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه بین عزت نفس سالم و ناسالم تفاوت قائل شوید ، چگونه اظهارات منفی را کشف و تجزیه و تحلیل کنید و به جای تضعیف عزت نفس، چگونه اظهارات جدید ، عینی و مثبت بیشتری برای تقویت آن ایجاد کنید. با در اختیارداشتن اطلاعات پیشرفته ای که در کتاب “رشد و افزایش عزت نفس” وجود دارد ، شما یاد می گیرید که افکار قضاوتی و خودآزاری را کنار بگذارید و مطابق آنچه بیشتر برای شما مهم است عمل کنید و احساس ارزشمند بودن را درخود ارتقا ببخشید.اگر با عزت نفس پایین یا ناسالم دست و پنجه نرم می کنید ،”رشد و افزایش عزت نفس” از “ماتیو مک کی” و “پاتریک فنینگ” حاوی نکات و تکنیک های مبتنی بر شواهد بوده و همه چیزهایی را که برای بهبود دیدگاه خود و وضعیت کلی زندگیتان نیاز دارید ، در اختیار شما قرار می دهد.