خرید کتاب از میان ۱۲۰ هزار عنوان

کتاب رهایی از نگرانی

قیمت اصلی ۱۱۵,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱۰۳,۵۰۰ تومان است.

همه ما گاه و بی گاه وقتی احتمال بروز واقعه ای ناگوار می رود، اسیر نگرانی می شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می شوند. نگرانی مزمن خود زمینه ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شرّ نگرانی، آشنا می شوید.در کتاب حاضر، تکنیک های روان درمانی قدرت مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه سازی، تمرین آرام سازی، و بازسازی شناختی از آن جمله اند. با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم چنین یاد می گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده تر و مثبت تر جایگزین کنید.

SKU: 6c77a86b64e5
دسته:

ویژگی‌ها مقدار
نویسنده

ناشر

مترجم

دسته بندی ها

ادبیات آمریکا, ادبیات واقع گرایانه, خودپروری, دهه 2000 میلادی, روانشناسی

شابک

978-6002002563

قطع کتاب

تعداد صفحات

168

سال انتشار

سال انتشار میلادی

2006

نوع جلد

شومیز

0 دیدگاه برای کتاب رهایی از نگرانی

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب رهایی از نگرانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط