هدف راهکارهای این کتاب کسب آرامش است تا دمی بیاساییم. امیدواریم که چنین شود. مطمئن باشید که با به کارگیری مستمر این تمرین‌ها به آرامش خواهید رسید. مهم پیگیری و پشتکار است. آیا پروانه‌ها روی شانه‌تان می‌نشینند؟ آیا می‌توانید بدون این‌که مزاحم حیوانات شوید، در میانشان قدم بزنید؟ آیا به محض ورودتان به اتاق، بچه‌ها دست از گریه کردن برمی‌دارند؟ می‌توانید حدس بزنید که هدف از مطرح کردن این سوالات چیست؟ این‌که آیا شما در صلح و صفا و آرامش به سرمی‌برید یا نه. ترس، ترس را جذب می کند، نفرت، نفرت را، و آرامش و صلح نیز آرامش و صلح را. ساختار وجودی کسی که در آرامش به سرمی‌برد، چیست؟ چنین افرادی قویا از دروغ، افکار منفی، و ترس و نگرانی اجتناب می‌کنند. در ذهن آن‌ها چنین چیزی وجود ندارد: نکند این کارم به نتیجه نرسد! خیلی‌ها دلشان می‌خواهد که آرامش را در زندگی‌شان احساس کنند، اما تمایلی به رها کردن شیوه‌ی قبلی زندگی‌شان ندارند. مثلا، به خود می‌گویند، اگر به آرامش برسم، چه بلایی به سر خانواده‌ام می‌آید؟ دوستانم در مورد من چه فکری خواهند کرد؟ و خیلی‌ها هم هیجان و خطر کردن و به هم زدن آرامش ظاهری را دوست ندارند. بله، آرامش ظاهری، نه آرامش واقعی. هم چنان به روش قبلی، به زندگی‌شان ادامه می‌دهند. روش‌هایی مثل خشم، ترس، نگرانی، نفرت، افکار منفی، و… شاید هم نگران این هستند که اگر عوض شوند، دیگران به آن‌ها احترام نخواهند گذاشت. به روش‌هایی ادامه می‌دهند که می‌دانند، اشتباه است. آرامش را دوست دارند، اما…