ما در دوره­ای پر از عدم قطعیت زندگی می­کنیم؛ دورانی پر از تحول­های سیاسی، خشونت­های اجتماعی، ناراحتی­های محیطی و … . ما بیش از حد عصبی و تحریک­پذیر هستیم و روش­های اصلی و مهم زندگی کردن یعنی ارتباط صحیح، آرامش، تغذیه سالم، تحرک شادمانه را به درستی درک نمی کنیم. ما با ناامیدی به دنبال آرامش و تسکین و کارهایی هستیم که ذهنمان را آرام کنند. ما به چیزها و راههایی احتیاج داریم که کمکمان کنند از پس فشارهای زندگی بربیاییم و اموری که به نظرمان غیرقابل مدیریت هستند را مدیریت کنیم؛ این چیزها و راهها، فعالیت­های مربوط به مهارت­های مقابله­ای می باشند.