درباره‌ی کتاب :

زمانی که بفهمید بین شما و موفقیت چه موانعی وجود دارد و راه‌حل  شخصی خود را برای رفع آنها ایجاد کنید، تغییر به‌آسانی رخ می دهد. اگر می‌خواهید بیشتر ورزش کنید، اما  آن را کاری سخت و کسل‌کننده می‌دانید، احتمالاً دانلود کردن برنامه‌های هدف‌گذاری در این زمینه کمکتان نخواهد کرد. اما اگر تمرینات خود را طوری تغییر دهید که به‌جای کاری طاقت‌فرسا به منبعی از لذت تبدیل شوند، چطور؟ تبدیل نبردی در سربالایی به نبردی در سراشیبی کلید موفقیت است.

چگونه تغییر کنیم، با تکیه بر تحقیقات گستردۀ دکتر میلکمن و همکارانش، روش‌های راهبردی و مؤثری را برای شناسایی و غلبه بر موانع رایج در تغییر ارائه می‌دهد.