هنگامی که چیزی شما را اذیت می کند، شخصی شما را ناراحت می‌کند، یک موقعیت برایتان ناخوشایند است، یا از درد جسمانی رنج می‌کشید- شما باید با ذهن خود کار کنید، و این کار با مراقبه انجام می‌شود. کار با ذهنمان تنها راهی است که از طریق آن می توانیم کم کم احساس شادی کنیم و با جهانی که در آن زندگی می کنیم ارتباط برقرار نماییم.