مراقبت از سلامت جسمانی و روانی هر دو نشانه‌ عزت نفس قوی و سازنده هستند.

در این کتاب توضیح می‌دهیم که چگونه یک برنامه غذایی مناسب و جامع، تمرینات ورزشی منظم و مدیریت استرس موثر می‌تواند عزت نفس شما را افزايش دهد که این امر روی همه جنبه‌های زندگی شما تأثیر می‌گذارد.