این کتاب توضیح می‌دهد که استرس چيست و چه تأثیری بر ذهن و جسم دارد.

توضیح می‌دهد که چگونه سبک و طرز زندگی و مسایل و مشکلات اجتماعی و روانی به ازدیاد استرس منجر می‌شوند. در این کتاب به راه‌ها و روش‌هایی اشاره شده است که به کمک آن می‌توانید از میزان استرس در زندگی خود بکاهید.

توضیح می‌دهیم چگونه می‌توانید استرس را که در دنیای امروز امر ناچار است مدیریت کنید. به روش‌های کل‌نگرانه برای مدیریت کردن استرس‌ اشاره کرده‌ایم.