این کتاب به دانش آموزان کمک می کند با معنای استرس، چگونگی تشخیص و راه های مدیریت آن آشنا شوند. تکنیک مدیریت استرس به دو قسمت تقسیم می شود: مدیریت استرس بیرونی و مدیریت استرس درونی. راهنمای مربی اطلاعاتی در باره نحوۀ استفاده از فعالیت‌های مطرح‌شده در کتاب کار ارائه میدهد، همچنین این نسخه از کتاب حاوی پیشنهادهایی است در مورد تکالیف بیش‏تر در خانه یا در کلاس.